Comment choisir le matelas qui vous convient
Avant d'entrer dans les détails et de comprendre comment choisir un matelas en fonction de vos besoins, partons d'un postulat : quel que soit le matelas qui vous convient, il doit prendre soin de votre colonne vertébrale, en maintenant sa courbure physiologique.
Un bon matelas doit supporter le poids du corps et permettre à la musculature de la colonne vertébrale de se détendre, afin d'éviter la compression et l'écrasement des disques intervertébraux. Le matelas ne doit donc être ni trop ferme ni trop mou.
Dans le premier cas, cela mettrait vos articulations à rude épreuve et pourrait même provoquer un désalignement de la colonne vertébrale, entraînant des douleurs au niveau des muscles du dos et de la nuque. En revanche, si vous dormez sur un matelas trop mou, vos épaules et votre bassin auront tendance à s'enfoncer dans le matelas, forçant ainsi votre colonne vertébrale à adopter une position incorrecte. Dans les deux cas, vous vous réveillerez fatigué et endolori.
Si c'est ce qui vous arrive, il est temps de changer de matelas : lequel choisir ?
Comment choisir un matelas en fonction de sa matière
Par rapport au passé, le choix d'un matelas est aujourd'hui une tâche rendue encore plus difficile par l'offre du marché, qui propose des matelas fabriqués dans différents matériaux. Examinons donc les avantages et les inconvénients des différents types de matelas :
- Matelas à ressorts - Particulièrement adaptés aux personnes en surpoids, les matelas à ressorts sont en mesure de répondre aux besoins du plus grand nombre et leur prix peut varier sensiblement en fonction du nombre de ressorts. Lorsque celui-ci est insuffisant, le matelas a tendance à s'affaisser en très peu de temps.
- Matelas en mousse à mémoire de forme - Ce sont d'excellents matelas pour les maux de dos et les douleurs articulaires. Constitués de mousse de polyuréthane de différentes intensités, ils garantissent une excellente adaptabilité à la courbure physiologique de la colonne vertébrale et amortissent les mouvements du corps. Parmi les inconvénients, il convient de souligner la température : le matériau utilisé réduit la circulation de l'air, de sorte que dormir sur ce matelas peut donner une sensation de chaleur excessive, surtout pendant la saison estivale.
- Matelas en latex naturel - Tout comme les matelas en mousse à mémoire de forme, les matelas en latex offrent également un excellent soutien à la colonne vertébrale. En revanche, du fait de l'utilisation d'un matériau naturel, ils sont particulièrement sensibles à l'humidité. Ils sont donc déconseillés aux personnes vivant près de la mer ou dans des environnements très humides.
Comment choisir un matelas en fonction du poids
Lorsque vous vous posez la question "comment choisir le matelas idéal pour moi", il faut vraiment partir de vous, de votre corps et, plus précisément, de votre poids. Les matelas plus souples, par exemple, ne conviennent qu'aux personnes qui pèsent très peu, environ moins de 55 kg, sinon le corps risquerait de s'enfoncer, ce qui entraînerait de graves lésions de la colonne vertébrale.
En revanche, si vous pesez plus de 85 kg, vous devez choisir un matelas dur, capable de supporter votre poids et de maintenir votre dos dans la bonne position. Si vous dormez en couple avec votre partenaire et que vous avez deux poids différents, la meilleure solution consiste à acheter deux matelas différents, adaptés à vos besoins très personnels, ou à recourir à des matelas dits "bi-zone", composés de deux matelas différents réunis.
Comment choisir un matelas en fonction de la position de sommeil ?
Choisir son matelas, c'est avant tout prendre conscience de la façon dont on dort, de la position que l'on adopte pendant la majeure partie de la nuit.
Si vous aimez dormir sur le côté, vous devriez opter pour un matelas en mousse à mémoire de forme. Cette position augmente considérablement la pression sur les épaules et le bassin. Il est donc essentiel de choisir un matelas qui s'adapte à votre morphologie pour éviter les douleurs et les contractures.
Dormir sur le dos, c'est-à-dire sur le ventre, soutiendra plutôt le bas du dos, ce qui permettra aux muscles dorsaux de se détendre. Les matelas en mousse à mémoire de forme de rigidité moyenne et les matelas en latex vous aideront à maintenir la courbe physiologique correcte de la colonne vertébrale.
Les matelas en latex et à ressorts, en revanche, sont recommandés pour les personnes qui dorment sur le ventre. Ils soutiennent suffisamment les hanches pour éviter une compression anormale des disques dans la région lombaire.
Comment choisir un matelas pour le mal de dos
Nous avons vu que le choix d'un matelas implique une analyse minutieuse de plusieurs facteurs qui, en raison de leur complexité, peuvent désavantager n'importe qui. Comment, en effet, résoudre le problème d'une personne en surpoids qui, compte tenu de sa corpulence, gagnerait beaucoup à dormir sur un matelas à ressorts, mais qui dort sur le côté, position pour laquelle un matelas en mousse à mémoire de forme est recommandé ?
Les indications des experts sont claires, mais elles ne tiennent pas compte de la multiplicité des facteurs. De plus, s'il est vrai que toutes ces suggestions peuvent prévenir l'apparition de l'inconfort vertébral, que faire lorsque le mal de dos est déjà installé ? Quel matelas choisir, alors, si l'on se réveille le matin déjà endolori et fatigué ?
La meilleure solution consiste à choisir le surmatelas orthopédique Pharmaflex qui, grâce à un brevet innovant, répartit le poids de manière uniforme, couvre correctement le dos et les vertèbres lombaires et, en fin de compte, assure un bon repos.
Évolution des excellents matelas en latex et en mousse à mémoire de forme, le surmatelas Pharmaflex a une hauteur de 8 cm et, placé sur votre ancien matelas, il vous permettra d'obtenir le soutien adéquat pour votre dos, à un prix bien inférieur à celui que vous auriez à payer pour l'achat d'un nouveau matelas.
Ne vous demandez pas comment choisir le meilleur matelas, choisissez le surmatelas orthopédique Pharmaflex: votre mal de dos disparaîtra et, comme par magie, vous vous réveillerez le matin frais, reposé et dynamique comme avant.
